Dry January : faire une pause… et après ?
Le mois de janvier est déjà bien entamé. Que vous ayez relevé le défi du Dry January jusqu’au bout ou simplement réduit votre consommation d’alcool, une chose est sûre : chaque pas compte.
Le Dry January, c’est avant tout un défi collectif et bienveillant. Du 1er au 31 janvier, il propose de faire une pause dans sa consommation d’alcool, sans pression ni jugement. Lancé au Royaume-Uni en 2013, le mouvement rassemble aujourd’hui des millions de participant·e·s à travers le monde, dont de plus en plus en France.
Pourquoi tenter l’expérience ?
Faire une pause avec l’alcool, même temporaire, permet souvent de découvrir de nouveaux bénéfices :
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un sommeil plus réparateur
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davantage d’énergie au quotidien
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une meilleure concentration
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un rapport différent aux moments festifs
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plus de confiance pour dire “non, merci”, sans se justifier
Sans oublier les économies réalisées et le recul gagné sur sa relation à l’alcool, sans culpabilité.
Des effets qui durent au-delà de janvier
Et les résultats parlent d’eux-mêmes. Selon l’étude JANOVER 2024, menée auprès de plus de 2 000 participant·e·s en France :
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57 % n’ont pas bu un seul verre en janvier
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62 % consomment toujours moins d’alcool trois mois après
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58 % se sentent plus à l’aise pour refuser un verre
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54 % constatent une amélioration de leur bien-être mental
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42 % de leur bien-être physique
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31 % notent une amélioration du sommeil
Beaucoup de participant·e·s expliquent ainsi que le Dry January n’est pas seulement une pause, mais un déclic durable.
Et vous, où en êtes-vous ?
Depuis le début du mois, avez-vous remarqué un changement ?
Une difficulté surmontée, une fierté, une surprise positive… ou même un défi encore en cours ?
